每一次西藏行無(wú)論是對(duì)身體還是對(duì)心靈,都是一種歷練。現(xiàn)在大家對(duì)高原注意事項(xiàng)有較充分的準(zhǔn)備,基本上沒(méi)有出什么問(wèn)題,卻忽略了從高原返回后可能出現(xiàn)的問(wèn)題。一位朋友從拉薩回來(lái)后感覺(jué)渾渾噩噩的,混沌數(shù)日,上班也提不起精神,胃口也不好,頭疼惡心,四肢無(wú)力…后來(lái)請(qǐng)假在家狂睡了兩天,才慢慢恢復(fù)。這其實(shí)就是典型的“醉氧”癥狀。
醉氧是指從高海拔地區(qū)下到低海拔地區(qū)、從缺氧狀態(tài)進(jìn)入氧飽和狀態(tài)所產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng),如眩暈、惡心、四肢浮腫、迷盹等。
為什么會(huì)出現(xiàn)醉氧呢?我們知道,初上高原的人都有一種代償反應(yīng),因?yàn)楹趿康停瑸榱诉m應(yīng)環(huán)境,會(huì)出現(xiàn)血紅蛋白增高、呼吸急促、心率加快等,久而久之,人體對(duì)高原缺氧環(huán)境產(chǎn)生了一定的適應(yīng)性。從高原來(lái)到平原地帶,又產(chǎn)生了一個(gè)從低氧環(huán)境到常氧環(huán)境的變化,機(jī)體原來(lái)對(duì)高原的生理適應(yīng)成為過(guò)去,就會(huì)逐漸地消退。這一變化醫(yī)學(xué)上稱為 “脫適應(yīng)”。
這種“脫適應(yīng)”反應(yīng),可能出現(xiàn)疲倦、無(wú)力、嗜睡、胸悶、頭昏、腹瀉等癥狀,就像喝醉了酒一樣,因此稱之為“醉氧”。個(gè)人體質(zhì)不同,反映強(qiáng)弱也不同,有的人根本沒(méi)有,有的人則較為嚴(yán)重。
要預(yù)防“醉氧”,方法很簡(jiǎn)單。回來(lái)后保證充分的休息,多吃一些新新的水果和蔬菜,多做深呼吸即可緩解。切忌暴飲暴食、熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)等。如果反應(yīng)持續(xù)多日,仍無(wú)法得到緩解,則應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī),一般來(lái)說(shuō),經(jīng)過(guò)一兩次高壓氧艙的治療,癥狀就會(huì)消失。
為了避免高反和醉氧,各位在出發(fā)西藏前一定要翻閱一些高原注意事項(xiàng)相關(guān)知識(shí),為一趟舒適而安心的旅程打好基礎(chǔ)。